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京都の旅

  • 11 妙満寺 山門
    2009年のお盆休み。京都市の顕本法華宗総本山の「妙満寺」さんと、天橋立を訪ねました。
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検査値良好!

もう治療を開始してから、10年近くになるでしょうか。
2~3ヶ月おきに検査と診察を繰り返し、やっと成果が出てきました。
正月を挟んでの検査だったにも関わらず、「コレステロール」「中性脂肪」「血圧」の3項目について初のオールクリア!

以前の健康診断では決まって「脂っこいものや肉類は避け・・・」と言われてきましたが、特にそういう食生活でもありません。
ですが、今の主治医は高脂血症の専門医。
初めて診ていただいたときに、「特に脂っこいものを食べてるわけではないのですが」と言うと、「あなたは食生活が原因ではない。遺伝的要素でしょう。だからといって治さないわけにいかない。一緒に頑張りましょう。」と言ってくださいました。 (嬉しい涙)

自分なりに成因を考えてみると・・・
(1)良いお医者さんに診てもらう
(2)適切な薬の処方
(3)DHAの摂取
(4)野菜やキノコを摂る
(5)体重を減らす
(6)アドレナリンを出す(ストレス対策)

(3)は、鯖やイワシ、サンマなどの青魚を週に2~3回は食べるようにしています。
また「ニッスイのイマーク」も強い味方。健康食品にありがちな中途半端な味でなく、しっかり“ドリンクヨーグルト味”として美味しいことも、続けられる要因です。

(5)はわずか2kg減らしただけでも数値は大きく改善。現在少しリバウンド気味なので気をつけなければ。
私のダイエット法は極めて単純。
お腹が空いたら食事をする。逆に食事タイムになっても腹が減ってなかったら食べない。
このため週の半分ぐらいは昼食は抜きます。別に我慢しているわけではありません。食べたいと思わないときは無理に食べないだけです。
その分、昼休みは会社の周辺を歩いて運動タイムに充てたり、ゆっくり本屋巡りをしながら過ごしています。
そして“痩せることを目指さず”に、“太らないことに気をつける”。これ続けるコツだと思っています。

(6)はもっぱら“Shoko Effect 翔子大明神の霊験あらたかであります。

今回の結果に油断せず、節制を続けていかなければ。

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