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2012年2月

2012年2月20日 (月)

1日の食事の例(平日編)

勤務のある平日は、だいたい同じようなパターンです。

【朝食】
・「牧場カフェラテ」
 もうこれは定番。どんなときでも喉を通りやすいです。
・バナナ 1本
・チーズ 3切れ
 プロセスチーズの方が食べやすいです。
 最近よく買うのは、「クラフト」の切れてるシリーズ。
 一番好きなのは、ゴーダチーズブレンドかな。

以上であります。
たまに納豆とか、チョコ(ブラックサンダー)1個とか追加。

【午前の間食】
・飲むヨーグルト
 出勤時に会社近くのコンビニで購入するのが慣例化。
・10時~11時ぐらいの間に、チーカマ1本とか、ビスケットとか。

【昼食】
・コンビニおにぎり 1個
 具は鮭とか塩昆布とかが多いです。
 調子の良い時はチーカマ1本加えることも。
 でも大抵はこれが限度です。

【午後の間食】
・3時頃、コンビニおにぎり 1個
 このとき食べるのは、鶏五目が多いかな。

これらの合間に、ブラックサンダー、お煎餅、ビスケット、クラッカーなどをつまみます。
カロリーメイトとか、魚肉ソーセージとかを食べることも。
缶コーヒーを1日に2回ぐらい。
糖分が多いように思いますが、手軽にエネルギー摂取しないとね。

炭水化物を分散して摂ることと、タンパク質を摂ることを心掛けています。
他に野菜ジュースとかも。

1日の中で午後2時~3時ぐらいが一番キツイですね。
貧血というか、要は後期ダンピングなんでしょうけど、ほんのちょっと意識が遠のきます。

【夕食】
・これは家で食べますが、例えば今日の夕食。

12022003

山口県産の「じゃこ天」、菜花とシメジとワカメの味噌汁。
ご飯は180g。

これでも今日は多い方です。
主食は省く日も多いです。

こんな感じで、体重は51.2kg±0.2kgぐらいで安定しちゃってます。
ちなみに病前は66~67kgでした。

2012年2月 1日 (水)

風邪、回避

退院してから1年を過ぎました。
1年目の検査では、転移も再発も見られませんでした。
残胃から、順調に胃液も分泌されているとのことでした。
(噴門部1/2切除、ダブルトラクト法で再建しています。)

最近復活してきたもの。
それは『空腹感』!
なんとなく、お腹がすいたなぁ的な感覚がもどってきました。
食べているときなどの、消化器の腹鳴も以前より大きくなっています。
それだけ活性化しているのかな。

調子がいいときは、朝ご飯を食べても殆どダンピングが見られなくなってきました。

昨日は風邪の引き始めの感じ。
全身の軽い痛みや、わずかに感じる悪寒など。
元気だった頃、こんなときの定番は、アッツアツの大盛り味噌ラーメンに、おろしニンニクをタップリ載せて汗をかく!

そこで、ちょっとやってみました。
買い置きしてあった冷凍のサンマー麺に、おろし生ニンニク。

サンマー麺

トッピングにチャーシューを足して、1人前完食!
食後に、私と相性のよい“パブロンゴールド顆粒”を服用。
少し早目に睡眠をとりました。

なんと今日は元気復活!
風邪の感じは抑え込みました。

これで結構“生存能力”はあるようです。

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