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患者のための参考本

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10 3年を過ぎて

2014年12月29日 (月)

乳酸菌は大事です

胃を取った人は、胃液による殺菌作用だとか、諸々自浄能力が落ちるから、乳酸菌を積極的に摂りなさいと言われます。

たしかに、乳酸菌を摂ってるときと、怠ってしまったときとで体調があきらかに違う。
一番明確なのが“おなら”。
3日も摂り忘れてると「くっさ!」wobbly
ちゃんと摂ってると、ほとんど無臭です。scissorshappy01

そんなわけで、習慣としてすっかり定着したのが『飲むヨーグルト』。
何と言っても手軽。

リットルパックを買って、朝か夜にマグカップ1杯。
切らしちゃったときは、出勤時に会社の近くのコンビニでチルドカップ。
一番多く買うのはセブンのです。

→ リットルパック

→ チルドカップ

スーパーに行ったときは「ピルクル」とかも。
これは牛乳で半々に割ると、甘さもマイルドになって美味しいです。good

森永の「マイグルト」もさっぱりしていて美味しかったんだけど、置いてる店があまりない。
メーカーのWebサイト「商品紹介」にも見当たらない。
2014年5月発売なんだけどな。despair

いずれにしても、ヨーグルトは日常食です。

【追記】
森永マイグルト、なんと2014年11月3日を以て、販売を終了してたそうです。
短命だったのですね。

Myguruto

2014年12月10日 (水)

「分割食」ならぬ「減食」(´_`。)

胃の切除をしてから、もうじき4年目に入ります。

胃を取った人は一度にたくさん食べられないので、1日3度で摂る食事の量を4~5回に分けて摂る「分割食」にするのが普通です。

私の場合、ここ数日を振り返ってみます。

6日(土)
 朝:チーズトースト1枚、コーヒー
 昼:カローリーメイト2本(半箱)
 夜:なし
 間色としてクッキー2枚、100円煎餅、野菜ジュース

7日(日)
 朝:コーヒー
 昼:冷凍混ぜご飯 200g、茹でブロッコリー
 夜:パプリカ1/2とソーセージ5本を炒めて、マッコリ1合
 間色としてチーズケーキ

8日(月)
 朝:ドリンクヨーグルト
 昼:中華丼(レトルト)、茹でブロッコリー
 夜:チーズトースト1枚、ポテトチップ1/2袋、ビール350缶
 間色としてカローリーメイト2本(半箱)、野菜ジュース

9日(火)
 朝:コーヒー
 昼:ごはん180g、魚缶詰(イワシ味噌煮)
 夜:サバと大葉の唐揚げ(冷凍)5個、ビール350缶
 間色として板チョコ1/2枚、うまい棒1本

10日(水)
 朝:コーヒー
 昼:なし
 夜:コンビニ弁当
 間色としてクッキー2枚

このほか会社で缶コーヒー類を1~2本飲んでますが、各1日分をまとめて1食分としても、少ないですね。
特に汁物はここ1週間は食べてないかな。
以前は毎日多めに摂ってた野菜も、たまのジュース頼みみたいな。

昨年春、回復しかけていた消化器も、脳出血で倒れた後は後退してしまったようです。
食べればおなかが苦しくなるし、さらに手や口の不自由さが“食事嫌い”に拍車をかけています。

空腹感がないので、放っておけば何日も食べなくても平気です。
むしろ不快感が無くて、気分的には食べない方が気分いい。
まる3日食べなかったこともあるけど、全然平気。
しかしこれでは体によくないだろうと、ちょっと食べたらかえって苦痛が…。sad
「食べなきゃよかった」と後悔するぐらいです。think

ひょっとして、度々起こる目眩は“栄養不足”かな?coldsweats02
でも、体重は51~53kgの範囲内で、大きな変動はありません。

2014年8月 1日 (金)

八月朔日…なにげに

親知らずを抜歯しました。

下2本は既に抜歯済み。
大学生の時とアラサーの頃。

上2本が徐々に伸び、一度研磨。
また少し伸びてきて、そろそろ抜歯した方が良いと言われながら、あの時の大騒ぎを思うと延ばし延ばしに。coldsweats01

しかし、手が不自由になって歯磨きが下手になったことも加わり、隙間に虫歯の兆候。
上は抜きやすいと医師が言ってましたが、確かにアッという間に終了。

20140801bassi

骨が癒着してたらしい。
まるで帽子のつばのように骨が。coldsweats02

そして我ながらちょっと驚いたこと。
治療台で口をゆすぐとき、これまでは左手オンリーだったけど。
何気に右手で紙コップを取ってゆすいでた。scissorswink

2014年5月28日 (水)

さりげなく膝でサポート

最近は平地なら、結構な距離(3~4km)でも杖なしでも歩ける程度の脚力もついてきました。
遅いですけどね。bleah

しかし、台所仕事とか風呂の時など、手作業にも神経と力を注ぐ必要があるときは、足だけで体を支えたりバランスを取ったりするのは、ちょっと辛い時が。despair

そんなときは、膝やお腹も使っています。

20140528legsupport

台所や洗面台では図左のように、膝とお腹を台につけて体を支えると、安定するし楽です。
ただ、健常時よりもかなり前傾になり、流しの真上から見下ろすようなポジションですが。coldsweats01

入浴時は、図右のように膝を流しに付けて、体を支えています。

傍から見たら気付かれない動作かもしれませんが、自然とセルフサポートのポジションって、見つけていくものですね。wink

2014年5月23日 (金)

食事… (´・ω・`)

食事をするたび、思います。

消化管

3つともダメだと、結構つらいです。

作るのもまぁそこそこ大変だけど、スーパーなどで出来合いの総菜を買う時も考えちゃう。

片手にぶら下げて帰ってくるのも大変。

このパッケージじゃDバッグに入らないな、とか。
これは横にしても大丈夫かな、とか。
これはおいしそうだけど食べずらいな、とか。
油分が多そうだから下痢しそうだな、とか。
大きいから口に入れられないな、とか。
切るのが大変そう、とか。
                 etc.etc.

そんなこんなで、選択肢はどんどん狭まる。think

やっと買ってくるものは、いつも似たようなもの。
買いに行くのも、選ぶのも、持って帰るのも、食べるのさえ面倒くさい。
いい加減、嫌になって何食も食べないことも。

せっかく買ってきたり作ったりしても、皿にのせるのがうまくいかずにグチャグチャになったり、落としたり。
半ばヤケになって、手づかみでグシャッと汚く皿に投げつける。

皿ごとガラス窓に投げつけて、部屋ごと叩き壊したくなる衝動をおさえつつ、「自分に当たっても仕方ないじゃないか」と自らに言い聞かせ、ぼんやりとテレビを眺めながら、無感情に口に運ぶ。

カッコつけても、これが現実。

独り暮らしで、本当によかった。
同居家族がいたら、しょっちゅう八つ当たりして家族に迷惑かけるだろうし、自己嫌悪の毎日だろう。
他人に当たるわけにはいかないし、自分に当たっても仕方ない。

結果的に、「逆境にもめげず、前向きに笑顔で頑張ってる」いい人でいられるからね。

“いい人”=“どうでもいい人” でもあるけど、それは慣れっこだから。bleah