食べ(られ)る量
現在の体重は52~53kgで推移。
増えもせず、減りもせずで低値安定です。
1回に食べられる量は、頑張っても牛丼屋さんの「朝定食」程度かな。
カップ麺やインスタントラーメンは、1食ではやや多い。
7~8割でいいぐらいです。
蕎麦だと一人前でちょうどいい感じです。
勤務の日のお昼は、相変わらずコンビニおにぎり1個。
いずれも以前だったら全然足りない量。
セットでミニ丼だの半チャーハンだのつけて、さらに餃子でもつけたいなというところ。
ランチタイムにレディースセットを出すところもあるようですが、大半は「大盛りサービス」や「おかわり無料」。
ボリュームの多さを競っています。
さらに、揚げ物や炒め物が多く、油分が多い。
これも下痢を誘発してしまい、特に外では避けています。
働く高齢者も多いし、相変わらずのダイエットブームでもあります。
低油分の少量ランチがあれば、外食も楽しめるのですが。